怎么在悲伤的情绪中调节心态？
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- 不去想，适当转移注意力。
- 不要老是揪着悲伤不放，要多想一想开心的事情
- 没有什么事情是过不去得 找点事情去转移自己的注意力 或者出去散散心 约约朋友
- 我们经常都会被问到是否有什么兴趣爱好，这时候当我们情绪低落，我们的兴趣爱好就是我们进行自我调节的一种方法措施。无论是听一首歌，跑 3 公里步，打 50 分钟篮球，都会去转变我们的注意力，从而把自己从一个低落的漩涡里抽身出来！所以孤独就是一个人的失落没有通过一种方式转移出去。
- 心态和自我调节能力重要，悲伤的情绪偶尔会出现在工作和生活中，可以安静的听听自己喜欢的音乐；静下来重新审视悲伤的根源，用换位的角度思考值不值得，我一般睡一觉状态就好很多了。
- 运动运动 挥发一下汗水 这个因人而异 找到自己的发泄方式
- 运动，出一身汗，睡个好觉，第二天又是元气满满的一天
- 多吃两顿火锅，蛋糕，烧烤心情就好了
- 失恋了？ 夜听，忙于当下的事物。
- 自我调节很重要，朋友也很重要，约上朋友出去玩释放情绪
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