学习篮球和羽毛球的好处有哪些呢？
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- 可以保持身材，全身都运动，可以达到减肥效果
- 羽毛球属于挥拍运动，是修身健体最好的有氧运动。 篮球场对于运动来说刚好够，可以训练策反跑等灵活运动，有效提高肌肉灵活度和骨骼密度。 两种运动都很好。
- 学习这两样都能提高免疫力，心肺功能，身体的协调，力量的控制。 训练前提前热身活动的关节有【踝关节，膝关节，髋关节，颈部，肩关节，肘关节，腕关节，主要保护的关节【踝关节，肘关节，腕关节，容易受伤】】 平时在不训练这两项运动时，可以训练踝关节，膝关节，髋关节，肘关节，腕关节的稳定性训练。这样有助于提高这两项运动中的表现能力，与爆发力。 平时的饮食也要注意，饭后 40 分钟内尽量别剧烈运动，会导致胃下垂与血液循环变的紊乱。 有条件的情况下，训练前准备一根香蕉或者准备一颗糖，预防低血糖导致恶心，头晕脑胀，甚至晕厥。 训练时请适当注意强度，训练后记得拉伸，晚上好好休息。
- 锻炼身体，有兴趣的爱好交朋友
- 锻炼身体的灵活性和身体协调性