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- 一个人的情绪不容易控制说明他的发应速度很快。但是如果想控制自己的情绪，也是不容易的，因为它伴有着一个人的性格成长到目前了。很不容易改掉的在你下一次想说什么，或者想做什么时先想一想该不该说，该不该做。做过之后会有什么后果，先从大脑中过一遍，在说，这样慢慢你就会习惯了，等到关键的场合时，你就能控制自己的情绪了。
- 1.当遇见不顺心的事时大多数人会十分冲动，冲动下的大脑往往是愚蠢的，做出的很多决定也往往是错误的，记住当有情绪时无论你想做什么事，无论你当时觉得对还是错都一定要放下来，让自己静一静。冲动下做的很多事情都是一时之快，都是在通过宣泄自己的情绪而做的事情。想想冲动下做的事情会好吗？切记快速冷静下来是控制情绪的关键。 2.当有情绪时转移注意力是很好的方法。毕竟人的心思不可能同时思考太多的事情，有情绪时多想一些干一些其他的事情，这样就会一定程度上摆脱负面情绪。比如生气时找点自己特别感兴趣的事情，像我就是在生气时就痛快的打一场篮球，酣畅淋漓之后什么烦心事儿就都没了。不同的人有不同的兴趣，记住一定要找自己最感兴趣的事去做。 3.有情绪时转变自己的角度看法往往会有意想不到的收获。当人有情绪时不是出现了很多烦心事儿就是人与人之间的关系出现了状况。不得不说大部分人都是以自我为中心，这就忽略了其他。有烦心事儿时我们首先想到的是对我们的消极影响，而换个角度看，凡事有弊就有利，一定能找到积极的一面。人与人之间同样站在对方的角度考虑一下，就会对对方多一些理解宽容。
- 首先，我们要知道脸上的表情是可以影响我们的情绪的，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，开心的表情可以带来开心的情绪体验，所以当我们遇到烦恼的时候，试着去微笑，用微笑来平复不好的情绪。 其次，当你情绪不好时，可以向周围的人寻求帮助，与亲密的朋友聊天和娱乐可以使你展示忘记烦恼，与曾有过共同愉快经历的人聊天，也能产生快乐的感觉，他们也可以给你很多有效的建议。 大家都知道，优美的风景使人心情愉悦，当你的情绪低落时，可以选择一个环境美丽的地方，在安静的大自然中，心情会得到放松，还可以去哪些曾经让你开心的地点，能够促使你想起愉快的事情，从而改善你的情绪 最后，我们可以问自己是否能用另一个更理智，更平衡的方法来看待此状况，生活中，免不了会碰到不如意的事情，第一时间是要先让自己冷静下来，然后再来处理问题，不要让情绪影响判断，才能做出最好的决定，遇事要理性的思考，先把原因找出来，在寻找解决的办法，时常告诫自己或者用别的方法提醒自己，不要为了一点小事就抓狂，遇事不能够逃避，要从中锻炼自己的抗压能力，学会适应
- 1.去及时调整自己的状态，实在不行找个地方发泄一场 2.千万不要把同事别人当出气筒，不要让你的坏心情影响别人 3.静下心来去阅读，都挺好
- 冷静处理 想想后果
- 我觉得生活中每个人都会有自己情绪的一面，这个是一个正常的表现，找个合适的方式释放出来就好！ 那如何控制情绪我觉得这是在忍着，不如想办法去化解情绪，调整情绪，让自己不被情绪所控制！ 首先可以互相理解，自己的情绪可能就好很多。 也可以在生活中调节， 比如:运动，听歌，看书，旅游，找最好的朋友把烦恼说出来，或者大哭下，这都是不错的释放方式。 释放后调整好自己的心态，告诉自己是我最棒的，又成长了，沉稳了！ 我想这也是自己长大了成熟了的表现！
- 1.去及时调整自己的状态，实在不行找个地方发泄一场 2.千万不要把同事别人当出气筒，不要让你的坏心情影响别人 3.静下心来去阅读和学习，不断提升自我
- 俗话说的好不想当将军的士兵不是好士兵，有时候事业心强，有好胜欲不是一件坏事，但是要区分好胜欲和钻牛角尖的区别。 你总是很想赢，你就要努力在自己的条件和环境身体都允许的情况下去努力。努力的前提是量力而行不要钻牛角尖。可能有时候明明不适合自己的东西努力可能也没有结果只会增加自己的焦虑。在自己能力范围之外的事情就学会放下不要为难自己。自己告诉自己，健康最重要，取悦自己最重要。
- 攀比心很正常，但是我们要自省，当对方在这次跑在自己前头，你就要反省一下自身的不足，看看人家的优点，学以致用，改进自己，而不是一味地被嫉妒冲昏头脑，内耗自己
- 觉得快要失态的时候，去抽支烟，冷静下，实在忍不住，就发泄出来吧
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