怎么控制情绪？
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- 只能说:只是一份工作而已 真的忍不住的时候，给自己定个时间，学习到你缺失而下份工作需要或者会让你更具备选择权的技能后，就走 接下来的时间，请你把重心放在:老子不管怎么样，我翅膀硬了必定飞，现在我忍你无非只是要白嫖些技能 而后面等你掌握了你想要的经验或者知识后，其实你会发现之前的并没有什么了，如果还觉得不开心，那么，请你选择用跳槽的方式离开现在这个公司这个团队。 记得，跳槽绝对比辞职爽！
- 控制自己的情绪不发脾气，可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如：看一些正能量的书和电影；听听轻松愉快的音乐。 2.宣泄情绪：不发脾气并非是一味压抑情绪，只有通过疏导、为恶劣情绪找一个宣泄的出口，才能平复愤怒。否则，不敢表达愤怒，长期压抑，负面情绪越积累越多，会引发各种心理和身体的疾病。最后一旦爆发，自己会受伤，对方也难以承受。可以通过运动，吃饭，写日记等形式合理发泄，向亲朋好友倾诉。 3．换位思考：换位思维，是一种心理平衡和调节，不是欺诈和权术，而是需要经过长期修炼、逐步养成的。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。换位思考能化焦虑愤怒为心平气和，能让心头的怒火平息，胸怀开阔。 4.心理疏导：心理疏导的有效方法之一是自我暗示，给自己输送积极的心理能量。要提高心理承受能力，努力加强自身修养，开阔心胸。 5.寻求帮助：假如经常无法控制情绪，任何无关紧要的事都会大发脾气，过后又会为自己的行为后悔不已，不妨找心理医生和心理咨询师寻求帮助，找出产生问题的原因，对症治疗。
- 1.首先要知道自己发脾气，情绪控制不了的原因是什么，这个原因只是自己一时的想不开，情绪上来了，需要爆发，还是说可以隐忍下来 2.你发脾气的黔西可以适当的调整一下自己的心情，先沉默再坚韧，再来思考 3.可以自己问一下自己发了这个脾气，事情能解决吗，如果事情不能解决，那我们发脾气的意义又在哪里呢？如果事情可以解决，那么如果我们不发脾气，又会怎么样呢？ 能够控制情绪就是控制了人生
- 1 虽然很纠结，但是还是说出来自己的想法 2 做了自己 随便别人怎么说 3 控制住了情绪 没有说过分的话 4 努力理顺问题
- 想想发完脾气，你的💰就飞了
- 深呼吸，出去跟朋友逛逛，或者跟身边人吐槽吐槽
- 要能够觉察自己的情绪，可以通过： 1、把注意力转移到观察周边物品的颜色； 2、慢走，并数到 100 步； 3、找个空旷的地方，独自发泄情绪。
- 1、情绪控制需要习惯养成。 《影响力》里面讲到一种现象就是一按键就会播放，很多反应就像条件反射一样，不假思索的直接反应出来。情绪就是这样一种现象。 2、职场控制自己的情绪，是因为犯错误的时候人们会习惯去发泄，而与自己情绪相对的都会被视作“不友好”。控制情绪就是要不因为情绪出卖了自己。 3、控制情绪是有技巧的，要建立自己的问题处理预案，比如问题怎么处理？反对意见怎么办？支持意见怎么引导。 控制情绪做一个优秀的职业人，不要让情绪影响了自己的工作和判断。
- 听听轻音乐，放松一下，或者跑步，走走散散心都可以。
- 情绪是一瞬间上来的，首先要做的就是什么都不做什么都不说，让自己先安静下来，想想你的情绪会给你带来什么样的后果，你自己能不能承担，要不要爆发就看你自己咯
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