怎么控制情绪？
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- 控制情绪的关键，在我看来在于控制你对他人的看法，以及控制你对他人评价的态度。 所以把一些不重要的事情，一些不重要的人，就当成游戏中的 NPC 吧，就当自己在玩大型沉浸式体感游戏地球 online，他们在你生命中出现，只是为了让你过剧情而已，只是为了推动你人生轨迹的变动。 基本上这么想一想，貌似什么都没啥好生气的了。 毕竟你不会和 NPC 吵架，正常情况下，你也不会主动打 NPC，当然你也不会在乎 NPC 对你的看法。 感觉世界瞬间和平。
- 只能说:只是一份工作而已 真的忍不住的时候，给自己定个时间，学习到你缺失而下份工作需要或者会让你更具备选择权的技能后，就走 接下来的时间，请你把重心放在:老子不管怎么样，我翅膀硬了必定飞，现在我忍你无非只是要白嫖些技能 而后面等你掌握了你想要的经验或者知识后，其实你会发现之前的并没有什么了，如果还觉得不开心，那么，请你选择用跳槽的方式离开现在这个公司这个团队。 记得，跳槽绝对比辞职爽！
- 控制自己的情绪不发脾气，可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如：看一些正能量的书和电影；听听轻松愉快的音乐。 2.宣泄情绪：不发脾气并非是一味压抑情绪，只有通过疏导、为恶劣情绪找一个宣泄的出口，才能平复愤怒。否则，不敢表达愤怒，长期压抑，负面情绪越积累越多，会引发各种心理和身体的疾病。最后一旦爆发，自己会受伤，对方也难以承受。可以通过运动，吃饭，写日记等形式合理发泄，向亲朋好友倾诉。 3．换位思考：换位思维，是一种心理平衡和调节，不是欺诈和权术，而是需要经过长期修炼、逐步养成的。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。换位思考能化焦虑愤怒为心平气和，能让心头的怒火平息，胸怀开阔。 4.心理疏导：心理疏导的有效方法之一是自我暗示，给自己输送积极的心理能量。要提高心理承受能力，努力加强自身修养，开阔心胸。 5.寻求帮助：假如经常无法控制情绪，任何无关紧要的事都会大发脾气，过后又会为自己的行为后悔不已，不妨找心理医生和心理咨询师寻求帮助，找出产生问题的原因，对症治疗。
- 1.首先要知道自己发脾气，情绪控制不了的原因是什么，这个原因只是自己一时的想不开，情绪上来了，需要爆发，还是说可以隐忍下来 2.你发脾气的黔西可以适当的调整一下自己的心情，先沉默再坚韧，再来思考 3.可以自己问一下自己发了这个脾气，事情能解决吗，如果事情不能解决，那我们发脾气的意义又在哪里呢？如果事情可以解决，那么如果我们不发脾气，又会怎么样呢？ 能够控制情绪就是控制了人生
- 1 虽然很纠结，但是还是说出来自己的想法 2 做了自己 随便别人怎么说 3 控制住了情绪 没有说过分的话 4 努力理顺问题
- 想想发完脾气，你的💰就飞了
- 要有一个理念吧，我个人觉得生气情绪是最没有用的东西，生气的时候会影响基本判断，对事会带感情色彩，处理问题也会有所偏颇。你就想啊，生气的时候吵架都吵不赢，因为光有情绪了，思路跟不上。事后拍大腿，当时没有发挥好。所以有这个理念之后遇事就比较容易控制情绪了，不能让糟糕的情绪控制我从而使事情变得更糟。作为成年人，我们首要做的是解决问题，嚷，哭，喊，可能都不能马上解决问题有的会使问题更糟糕。所以，生气的时候，负面的时候，话到嘴边留半句，逼着自己去想怎么解决当下的问题，往往解决完了，当时的不好的情绪也会随着消失了。
- 要能够觉察自己的情绪，可以通过： 1、把注意力转移到观察周边物品的颜色； 2、慢走，并数到 100 步； 3、找个空旷的地方，独自发泄情绪。
- 深呼吸，出去跟朋友逛逛，或者跟身边人吐槽吐槽
- 个人情绪激动的时候 比较喜欢冷静 听音乐
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